Selbstverteidigung für Frauen

Für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren

Ein Kooperationsprojekt von ZEIT&RAUM und der Taekwondo-Schule Ottobrunn

Jede Frau kennt Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder sogar bedroht. In unserem Kurs zeigen wir Euch, wie Ihr Euch sicherer fühlen könnt, selbstbewusster auftretet und klare Grenzen und Signale setzt.

Wir vermitteln Euch Techniken gegen körperliche Übergriffe, gehen aber auch gezielt auf Situationen ein, in denen Frauen Opfer von Gewalt werden. Ebenso ist das Thema Zivilcourage wichtiger Bestandteil des Kurses.

Das erwartet Euch in unserem Kurs:

• eine angenehme Gruppengröße
• erfahrene Kursleiter aus den Bereichen Selbstverteidigung und Erwachsenenbildung
• Theoretische Inputs zu den Themen: Umgang mit Angst, Gefühle und Täterstrategien
• Rechtliche Informationen 
• Einsatz von Körpersprache
• Schlag- und Tritttechniken
• Befreiungstechniken
• Deeskalation und Zivilcourage